投稿募集！　スレッド一覧

スレッド作成 他のスレッドを探す
 求人パート  坐骨神経痛　治療  北海道・東北の求人・転職  ラーメン店兵庫県
[ teacup. ] [ 無料掲示板 ] [ プレミアム掲示板 ] [ teacup.コミュニティ ] [ ブログ ] [ チャット ]
【From teacup.】この掲示板は投稿が一定期間無いため、各記事中に広告を表示しています。
新着順:17/66 記事一覧表示 | 《前のページ | 次のページ》

なおくにに続いて。

 投稿者：つじた  投稿日：2006年11月 1日(水)20時18分35秒 		　 通報
  俺はぶっちゃけウエイト嫌いやったけど、クリーンだけは真剣やってました☆
クリーンは体全体使うし、瞬発系の動きでもあるので。
あと、なおくにの言ったようにバック懸垂とかバックプレスをしていました。
逆に大学ではベンチプレスはあまりやらなくなりました。
走ってる時に胸の筋肉はいらないと思ったからです。このようになぜウエイトをして、ウエイトで鍛えたところがどうなるかなど考えながらやることが大事だと思います。
その鍛えてる部分を意識することにより、より一層の効果が得られると思います。
それから大事なのはウエイトのあとに軽くでもいいから走るということだと思います。ウエイトした筋肉を走りにいかさないと意味がありませんからね。 		 

》記事一覧表示
新着順:17/66 《前のページ | 次のページ》
／66