チームMTFの質問教室

全66件の内、新着の記事から20件ずつ表示します。

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女性のための

投稿者：女性NAVI 投稿日：2008年 2月20日(水)19時48分27秒

携帯リンク集です。 http://josei-navi.net/? 258813

第７回万里の長城マラソンへようこそ！

投稿者：万里の長城マラソン投稿日：2008年 2月19日(火)15時45分44秒

はじめまして、第７回万里の長城マラソンへようこそ！コース：５ｋｍ／１０ｋｍ／ハーフ／１０ｋｍウオーキング開催地：２００８年五輪大会の中国北京開催日：２００８年５月１日（GW中）。 ☆資料請求はこちら http://www.greatwallmarathon.jp/request.htm よろしくお願い致します。 -------------------------------------- 万里の長城マラソン責任者　　　　　朱　貴華 greatwallmarathon_japan@yahoo.co.jp 日本語協力WEBサイト：http://www.greatwallmarathon.jp --------------------------------------

http://greatwallmarathon.jp

東京六大学オータムラン

投稿者：東京六大学オータムラン投稿日：2007年 9月27日(木)07時34分49秒

今週末の９月３０日（日）、「東京六大学オータムラン」というファンランの大会があり、当日受付もできること知ってますか？朝７：００～８：３０の間に、神宮球場に隣接する室内球技場に行けば当日エントリーができます。一般は１５００円、学生は５００円です。神宮外苑周回コースの車道を約５キロ走った後に、その日の六大学野球の試合が観戦できるという、いま人気の六大学野球ならではの企画です。上位ランナーは、神宮球場のなかをビクトリーランできるし、その日の試合は、慶應対東大、そして早稲田対立教。早稲田の「ハンカチ王子」斎藤投手が先発するかも？詳しくは、http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=12048。

(無題)

投稿者：ランナー投稿日：2007年 9月 4日(火)14時18分35秒

記録や勝利を目指してガンガン走るのもいいけど、神宮外苑周回コース、それも車道を走った後に、神宮球場で野球を観戦できる大会があること、知ってますか？早稲田の「ハンカチ王子」斎藤投手が活躍している東京六大学野球が無料で応援できるのです。９月３０日開催の「東京六大学オータムラン」。走った後に、慶應対東大、そして早稲田対立教の試合があります。応募サイトは、http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=12048。締切は９月７日（金）ですよ。

陸上家庭教師?

投稿者：チェリー投稿日：2007年 7月19日(木)22時03分33秒

こんにちは,はじめまして,mtfの選手の方から小学5年3年1年の子供に個人的に陸上競技を教えて頂くことはできますか?

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はじめまして

投稿者：ノエル投稿日：2007年 2月26日(月)22時31分5秒

プロテインにも色々種類がありますが､その中に減量をサポートするものがありますよね｡あれはそれなりのはっきりとした効果は表れるんでしょうか??? (有酸素運動をしている前提で)

回答

投稿者：MTF 投稿日：2007年 2月24日(土)09時30分34秒

はじめまして、陸上っ子さん。質問に関する回答ですが、「全くありません」。陸上が好きだ、滋賀県の陸上界を強くしたい、何らかの形で陸上に関わっていたいなど、みなそれぞれに思いを持っています。このように、陸上に"思いのある人”ならＯＫですよ♪

質問です。

投稿者：陸上っ子投稿日：2007年 2月19日(月)19時13分52秒

ＭＴＦに入るにはタイムとか年齢とか男女での制限とかはあるのですか？

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投稿者：(有)ハクコウ投稿日：2007年 2月16日(金)10時30分19秒

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そんな時期ですね・・・N・Fさんへ

投稿者：azuma 投稿日：2006年12月31日(日)19時36分55秒

冬季練習を始めて１ヶ月くらいが、一番怪我しやすい時期かもしれません。 N・Fさんは上手に練習を切り上げられたので大丈夫でしたが、ココで無理してしまう人も多いようです。今の時期の大怪我はまさに死活問題ですからね。精神的な問題は、乗り越えるしかないでしょうが、「ケガと上手く付き合うこと」や「走る以外の練習を見つめなおす」いい時期でもあります。怪我したときしかできない練習もありますしね。上手くこの時期を乗り越えてください。過去の事例から見て、そんな選手（上手く乗り越えた選手）のほうが大きく育っている場合が多いですね。練習や生活に余裕をもてたり、楽しめたり出来る人は、上手く乗り越えられるのではないでしょうか。（例えば・・・「走れへんしサッカーでもしよう」とか「サイクリングで琵琶湖回ろう」とか出来る人）逆に悩みすぎて自分を追い込む人や要領の悪い人は、【どつぼ】にはまるタイプなので気をつけてほしいです。（例えば・・・「今の生活を見直さねば！しっかりきちんと生活をしなければ！ケガのことを調べてどんな療法が有効なんだろう！」みたいなタイプは危険ですね）

滋賀は寒いですか？

投稿者：N・F 投稿日：2006年12月15日(金)11時35分54秒

こんにちは。　冬季練に入ってちょうど１ヶ月で・・・脚が壊れました（´3｀;）!!! ひどくなる前にやめたので、すぐに復活できると思いますが･･･精神的にやられますね。今プチ鬱です。。

N・Fさん

投稿者：7092 投稿日：2006年11月29日(水)01時59分49秒

こんばんは。まずは軽いものor重さなしの状態で「正しい形」を作ってみればどうですか？筋肉(筋力）は継続期間３ヶ月以降で成果が出るといわれています。年内は焦らず正しい形をできるようにした上で、年明けから重さをあげていっても遅くないのでは？？でも、何より、その“頑張ろう”という気持ちが大切だと思います♪ またの報告＆来シーズンの好記録、お待ちしております☆

途中経過

投稿者：N・F 投稿日：2006年11月28日(火)22時35分16秒

こんばんわ～★　本格的な冬季練に入りました!! 毎日のように走り込み＆ウェイトに励んでます↑　早くも潰れそうです･･･orz笑ウェイトですが、スクワットとスナッチ＆ベンチを一日交代で毎日やっています。軽くマッチョになってきました･･･!!! しかし私はまだ形ができていないので、重い筋肉がついてきてしまっています(´д｀;)ｱﾜﾜ

N.Fさん

投稿者：murata 投稿日：2006年11月11日(土)23時07分41秒

いえいえ…これから厳しい季節が始まりますが筋トレされる前もしっかりアップや、ストレッチを行ってからメニューにうつるようにしてくださいね(*^_^*)

（´д｀；）

投稿者：N・F 投稿日：2006年11月 8日(水)00時13分27秒

すみません、murataさんもでした！ありがとうございました!!!」

辻田さん、長谷川さんへ

投稿者：N・F 投稿日：2006年11月 8日(水)00時11分22秒

的確なアドバイスありがとうございました!!! まずもっと自分の身体のこと、短距離選手に必要な筋について勉強して、冬季練を迎えたいと思います。今後ともよろしくお願いします!!!

なおくにに続いて。

投稿者：つじた投稿日：2006年11月 1日(水)20時18分35秒

俺はぶっちゃけウエイト嫌いやったけど、クリーンだけは真剣やってました☆ クリーンは体全体使うし、瞬発系の動きでもあるので。あと、なおくにの言ったようにバック懸垂とかバックプレスをしていました。逆に大学ではベンチプレスはあまりやらなくなりました。走ってる時に胸の筋肉はいらないと思ったからです。このようになぜウエイトをして、ウエイトで鍛えたところがどうなるかなど考えながらやることが大事だと思います。その鍛えてる部分を意識することにより、より一層の効果が得られると思います。それから大事なのはウエイトのあとに軽くでもいいから走るということだと思います。ウエイトした筋肉を走りにいかさないと意味がありませんからね。

Ｎ，Ｓさんへ

投稿者：murata 投稿日：2006年11月 1日(水)20時09分10秒

さすが7092さんです！！ただ筋トレで注意なのは、短距離選手ならば『太ももの前の筋肉』はあまりつけすぎないようにお勧めします。この筋はブレーキ筋となりますので、つけすぎないように注意です。以上で～す♪

Ｎ・Ｆさんへ

投稿者：7092 投稿日：2006年11月 1日(水)12時08分57秒

ウェイトは難しいですね。高校の時とは体が変化するので、まずは自分の体を知ることですね。大学の週に３回程度という数字に関しては良いのではないのでしょうか。Ｎ・Ｆさんは筋肉がつきやすい方ということで、トレーニングの時の重さや回数、セット数を見直してみてはどうでしょうか？70～80％で７～１０回を３setする日とmaxで1～2回を３～５setするときなど･･･後は、走っている中で漠然と全体が強くなればなぁではなく、「体のここの部分をもっと動かせたら早く走れそう」とか感じませんか？そう思えるようになったらそこをすればいいんです。走り方や理論は100人いれば100人ともちがいます。「この走り方しかできない」という諦めでなく、「この走りなら自分はいける！」という走り方を見つけてください。そこから、その走りを手に入れるためのトレーニングを考えてみれば良いのでは･･･？？一般的に正しいとされている理論もありますが、むいている走り方は人それぞれだと思います。同様にウェイトもそうだと私は思っています。しかし、これだけはお勧めしておきたいです。ハイクリーンとバック懸垂！！短距離においてこの二つはどんな人であろうとも必要になる部分だと思います。どうでしょう？参考になましたか？もっと詳しいほうがよければまた言ってもらえれば書かせていただきます。

S・Yさんへ

投稿者：7092 投稿日：2006年11月 1日(水)11時39分34秒

Ｓ・Ｙさんは確か高校生でしたよね!? 高校生にしてはかなり勉強をした上で筋トレをされていますね。質問内容について、本（雑誌）に書いてあることは一般的に正しいことです。筋肉は回復するのに２～３日かかる、筋肉（筋力）がつくまでには２～３ヶ月かかるといわれています。これからも参考にしてもらうと良いと思います。また、ここで私の考えで私が実行してきたことを紹介しておきます。私は、補強は毎日するものだと考えています。それは、いくらやっても足りないものだと感じたからです。もちろん、試合の４日前にはいったんやめますが・・・。しかし、ウェイトはちがいます。直接、筋肉に負荷＝ダメージを与えるものです。いわば、筋肉がちぎれていると思ってください。その筋肉が元に戻ろうとするときに「超回復」し、筋力upにつながるのです。ですから、しっかりと回復させてあげる（食事や休養など）ことが重要です。ドラゴンボールを見たことありますか？見たことがあれば･･･「ベジータ」がよく、サイヤ人は死にかけて復活すれば強くなる。といっていました。これを筋トレで言うと、「サイヤ人」＝「筋肉」、「死にかけ」＝「筋トレ（ウェイト）」、「復活」＝「超回復」ですね。漫画なのに一概にうそではないのかも・・・

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